Catat! Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Misalnya, bila Anda perempuan dengan tinggi badan 158 cm, berat badan idealnya yakni 49,3 kilogram. Cara menghitungnya menggunakan metode di atas yakni: (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7= 49,3.

Cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki

Berikut ini cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki. Rumusnya yakni: [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen] = berat badan ideal bagi laki-laki.

Misalnya, bila Anda laki-laki dengan tinggi badan 165 cm, berat badan idealnya yakni 58,5 kilogram. Cara menghitungnya menggunakan metode di atas yakni: (165-100)-[(165-100)x10%], 65-6,5=58,5. 

Melalui Indeks Massa Tubuh (IMT)

Melansir dari situs Kementerian Kesehatan RI, Anda juga bisa mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak lewat pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT). Rumusnya yakni:
IMT = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]   
Berikut kategori hasilnya:
Sangat kurus : <17 
Kurus : 17- <18,5 
Normal: 18,5 – 25,0 
Gemuk:  > 25 -27 
Obesitas:  > 27

Anda juga dapat dikatakan obesitas bila memiliki lingkar perut ≥ 80 cm bagi perempuan dan ≥ 90 cm bagi laki-laki.

Editor: Dyah Ayu Pamela