Catat! Ini Arti Toxic Positivity, Tanda dan Cara Mengatasinya

Cara Menghindari toxic positivity

Jika Anda mengenali perilaku toxic positivity dalam diri Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari hal itu. 

Berikut beberapa caranya:

- Kembangkan sikap bahwa "tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja". Alih-alih memiliki sudut pandang bahwa memiliki perasaan negatif itu salah, terimalah bahwa tidak realistis untuk selalu baik-baik saja. Ingatkan diri Anda bahwa jika seseorang merasa tidak baik-baik saja, itu bisa diterima.

- Kelola emosi negatif Anda, tetapi jangan menyangkalnya. Emosi negatif dapat menyebabkan stres jika tidak dikendalikan. Namun emosi negatif juga dapat memberikan informasi penting yang dapat membawa perubahan bermanfaat dalam hidup Anda.

- Fokus pada mendengarkan orang lain dan menunjukkan dukungan. Saat seseorang mengekspresikan emosi yang sulit, jangan menutupnya dengan kepositifan yang beracun. Alih-alih, beri tahu mereka bahwa apa yang mereka rasakan itu normal dan Anda ada di sana untuk mendengarkan.

Itulah arti toxic positivity termasuk contoh dan tanda-tandanya. Semoga menjawab rasa penasaran Anda.

Editor: Siska Permata Sari