Catat! Ini Olahraga Setelah Lebaran untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Bakar Hampir 1.000 Kalori

Baca Juga

Deretan Artis Memilih Tidak Mudik Lebaran, Nomor 3 Sudah Menetap di Singapura

Ketika turun tangga, kalori yang dibakar per jam bisa mencapai 175 - 275. Sedangkan naik tangga jumlah kalori yang dibakar lebih besar lagi yakni 530 - 930.

2. Lompat tali

Olahraga lompat tali cukup murah meriah dan efek menurunkan kalorinya pun tak main-main. Hal ini dikarenakan seluruh tubuh ikut bergerak ketika melakukan lompat tali.

Adapun kalori yang mampu dibakar dalam waktu 30 menit lompat tali mencapai 300 - 400.

3. Bersepeda

Berkeliling area sekitar kampung halaman dengan sepeda sangat menyenangkan. Di balik itu, bersepeda juga menyimpan manfaat yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Berdasarkan kanal YouTube Skor Indonesia, seseorang yang mengayuh sepeda dengan kecepatan 22 KM per jam, ini dapat membakar sampai 700 kalori. Selain itu bersepeda pun bagus untuk kesehatan jantung.