Fakta-Fakta Tidur Kemalaman dan Bangun Kesiangan, Jangan Anggap Sepele Ini Bahayanya

JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan tidur kemalaman dan bangun kesiangan kerap dianggap sebagai pola hidup biasa, terutama bagi orang yang memiliki aktivitas hingga larut malam. Namun, pola waktu tidur dan bangun ternyata menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan karena berkaitan dengan ritme biologis tubuh.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Adam Prabata, sebelumnya menyoroti penelitian yang membahas hubungan waktu tidur dengan risiko kematian. Penelitian tersebut berjudul Association of sleep timing with all-cause and cardiovascular mortality: the Sleep Heart Health Study and the Osteoporotic Fractures in Men Study.

Baca Juga

Debut di Kejurnas PB POBSI, Albert Januarta Langsung Bidik Medali Emas

Berikut sejumlah fakta mengenai kebiasaan tidur kemalaman dan bangun kesiangan:

1. Tidur Setelah Tengah Malam Dikaitkan dengan Risiko Kematian Lebih Tinggi

Baca Juga

Kebiasaan Bangun Kesiangan Lewat Jam 08.00 Pagi Tingkatkan Risiko Kematian

Menurut dr Adam, penelitian tersebut menemukan adanya hubungan antara kebiasaan tidur setelah pukul 00.00 dengan peningkatan risiko kematian dari berbagai penyebab.

"Ada penelitian yang menganalisis kebiasaan tidur di Amerika Serikat. Nah ternyata hasilnya menarik, yaitu kebiasaan tidur setelah tengah malam (Jam 00:00) meningkatkan risiko kematian hingga 53 persen lebih tinggi," katanya.

Baca Juga

Viral Turis India Jadi Korban Jambret hingga Nangis Histeris di Jakpus

Temuan tersebut bukan berarti setiap orang yang tidur setelah tengah malam pasti mengalami masalah kesehatan fatal. Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan antara waktu tidur dan risiko kematian.