Habis Olahraga Sebaiknya Minum Air Dingin atau Hangat? Begini Kata Penelitian

JAKARTA, iNews.id - Minum air putih setelah berolahraga penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat. Namun, muncul pertanyaan, sebaiknya minum air dingin atau hangat setelah melakukan aktivitas fisik?

Pilihan suhu air ternyata dapat memberikan efek berbeda bagi tubuh. Air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh setelah berolahraga, terutama ketika seseorang melakukan aktivitas fisik di tengah cuaca panas.

Baca Juga

Profil Noah Adnan, Pemain Keturunan AS-Indonesia yang Masuk TC Timnas Indonesia

Sementara itu, air hangat juga dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan. Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan satu suhu air paling baik untuk semua kondisi.

Dikutip dari Verywell Health, sejumlah penelitian menemukan air dingin berpotensi memberikan manfaat lebih bagi orang yang mengalami peningkatan suhu tubuh setelah berolahraga.

Baca Juga

Istana: Gibran Berniat Mengundurkan Diri dari Jabatan Wapres

Penelitian pada 2012 menemukan, konsumsi air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh. Hal ini membuat air dingin menjadi pilihan untuk membantu proses pendinginan setelah aktivitas fisik atau ketika berada di lingkungan bersuhu tinggi.