Habis Olahraga Sebaiknya Minum Air Dingin atau Hangat? Begini Kata Penelitian

Baca Juga

Kebutuhan Dokter Belum Terpenuhi, Kemenkes Kaji Skema Klinik Koperasi Merah Putih

Air dingin juga tidak selalu cocok bagi semua orang. Penelitian menemukan konsumsi air dingin dapat memperburuk gejala akalasia, yaitu gangguan kronis yang menyebabkan seseorang kesulitan menelan dan mengalirkan makanan melalui kerongkongan.

Karena itu, pemilihan suhu air sebaiknya disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi tubuh masing-masing.

Jadi, Air Dingin atau Hangat?

Jika berolahraga dalam kondisi panas atau setelah mengeluarkan banyak keringat, air dingin dapat menjadi pilihan untuk membantu mendinginkan tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan cairan.

Namun, jika lebih nyaman mengonsumsi air suhu ruang atau hangat, pilihan tersebut juga tidak menjadi masalah. Tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup, terlepas dari suhu air yang diminum.

Jadi, jangan menunda minum setelah berolahraga hanya karena tidak tersedia air dengan suhu tertentu. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi agar tubuh tetap terhidrasi dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Editor: Dani M Dahwilani