Ingin Lebih Bahagia, Ikuti Kebiasaan Ini

Sekelompok peneliti Inggris yang bekerja di Hewlett-Packard Development Company menunjukkan bahwa tersenyum dapat memberi otak Anda kenikmatan seperti Anda habis mengunyah 2000 batang cokelat yang dibeli seharga USD25000 atau setara Rp338 juta. Bonusnya lagi, dengan tersenyum tubuh Anda juga tidak bertambah gemuk seperti habis melumat ribuan batang cokelat.

Berpikir tentang Tujuan Anda

Memiliki tujuan untuk hidup Anda bukan cuma bagus bagi kehidupan Anda sendiri, tetapi juga kebahagiaan Anda. Pasalnya, memiliki tujuan dan memikirkan kembali tujuan hidup Anda bisa memberi rasa positif atau optimisme pada diri Anda. Jadi jika Anda merasa stres atau tertekan, pikirkanlah tujuan jangka panjang Anda. Hal ini dapat memberikan otak Anda rasa kontrol dan pelepasan dopamin. Itu dapat membuat Anda merasa lebih baik dan termotivasi.

Kualitas Tidur yang Baik

Orang yang tertekan secara mental atau depresi umumnya tak memiliki kualitas tidur yang baik. Tapi yang menarik, rupanya tidur juga memengaruhi kebahagiaan Anda. Misalnya saja, orang yang mengalami insomnia kronis lebih cenderung mengalami depresi. Memang, depresi menyebabkan gangguan tidur bagi Anda, tetapi kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda depresi.

Jadi, biasakanlah untuk tidur cukup sekitar 7-8 jam per malam dan berusahalah tidur di jam yang sama setiap hari agar tubuh Anda terbiasa.

Editor: Nanang Wijayanto