Ini 5 Cara Menurunkan Laju Endap Darah, Salah Satunya Latihan Yoga

JAKARTA, iNews.id - Inilah cara menurunkan laju endap darah. Perlu diketahui, laju endap darah atau Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR) merupakan kondisi seberapa cepat eritrosit (sel darah merah) mengendap di bagian bawah tabung reaksi yang berisi sampel darah. 

Pengambilan tes darah ini dapat mengetahui bagaimana tingkat laju endap darah di dalam tubuh Anda. Jika laju endap darah tinggi, maka itu adalah indikasi penyakit atau kondisi medis yang cukup serius.

Baca Juga

Viral Wanita Ini Labrak Selingkuhan Ayahnya, Ngamuk karena Ibunya Lagi Sakit Kanker Stadium 4

Lantas, bagaimana cara menurunkan laju endap darah? Berikut informasi selengkapnya, seperti dirangkum pada Rabu (25/1/2023).

1. Latihan yoga

Baca Juga

5 Artis yang Kena Virus Lato-lato, Nomor 4 Sempat Kesal karena Gagal Memainkannya

Cara menurunkan laju endap darah di urutan pertama, yakni latihan yoga. Pada beberapa penelitian disebutkan,  latihan yoga nidra terbukti mampu menurunkan nilai laju endap darah secara drastis. 

Yoga nidra merupakan jenis latihan yoga yang membantu Anda menempatkan diri di jembatan antara bangun dan tidur. Seharusnya, mental dan fisik Anda akan sepenuhnya relaks setelah melakukan latihan tersebut.