Ini 5 Cara Menurunkan Laju Endap Darah, Salah Satunya Latihan Yoga

Baca Juga

5 Artis Indonesia yang Jalani Operasi dengan Biaya Fantastis, Nomor 4 Capai Rp1 Miliar

2 .Olahraga berat secara rutin 

Cara menurunkan laju endap darah selanjutnya, yakni olahraga berat secara rutin. Namun, ini diperuntukkan untuk Anda yang kondisinya masih memungkinkan. 

Baca Juga

4 Artis Balikan Sama Mantan setelah Bercerai, Nomor 2 Menikah Bahagia Banyak Anak

Olahraga berat secara rutin sendiri artinya memilih aktivitas yang bisa membuat Anda berkeringat, meningkatkan detak jantung, dan membuat Anda berpikir bahwa olahraga tersebut cukup melelahkan. 

Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit selama tiga kali seminggu. Percayalah, jenis olahraga tersebut terbukti mampu mengurangi inflamasi di dalam tubuh secara drastis!

Baca Juga

Deretan Artis Dianggap Terapkan Gaya Parenting yang Baik, Ada Nikita Willy hingga Dian Sastrowardoyo

3. Latihan ringan sampai sedang

Bagi Anda yang jarang berolahraga atau memiliki gangguan kesehatan yang mencegah Anda melakukan aktivitas berat, Anda bisa melakukan olahraga yang memiliki intensitas lebih ringan selama setidaknya 30 menit.

Sebab, aktivitas seringan apa pun mampu mengurangi inflamasi jika dilakukan secara rutin.