Ini Bahaya Sering Terpapar Polusi Udara, Kena Gangguan Mental hingga Depresi

1. Kurangi aktivitas di luar rumah

Baca Juga

Polusi Udara Buruk, 9.709 Orang di Jakarta Barat Sakit ISPA

Hindari kegiatan aktivitas diluar rumah, apabila kondisi tidak memungkinkan untuk berada terus di dalam rumah, maka sebisa mungkin hindari kondisi saat jam-jam paparan polusi sedang tinggi seperti saat jam berangkat dan pulang kerja, atau pagi dan sore.

2. Gunakan masker saat keluar rumah

Menggunakan masker saat keluar rumah tentunya sangat berpengaruh untuk menjaga pernapasan agar tetap sehat dari polusi udara yang teremar.

3. Terapkan pola hidup sehat

Menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga dan pola makan sehat. Ingatlah tubuh yang sehat juga dapat membantu pencegahan dari dampak polusi yang ditimbulkan.

4. Hindari aktivitas berat

Hindari aktifitas terlalu berat saat siang hari atau saat polusi sedang tinggi, agar tidak menimbulkan frekuensi napas yang tinggi akibat polutan masuk ke dalam tubuh.

Editor: Elvira Anna