Inilah 5 Camilan untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Cokelat Hitam

Baca Juga

Infografis Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda

Nah, agar konsumsi telur lebih sehat dan rendah kolesterol, sebaiknya dimasak dengan cara direbus. Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya menghindari konsumsi kuning telur secara berlebihan, sebab kandungan kolesterolnya cukup tinggi.

2. Buah-buahan

Baca Juga

Ini Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda, Gampang Haus hingga Mudah Lelah

Selanjutnya, ada buah-buahan. Camilan satu ini cocok bila Anda sering ingin konsumsi makanan ringan yang manis-manis. Pilihlah buah-buahan segar yang manis namun masih aman dikonsumsi penderita diabetes. Misalnya saja, apel, pir, jeruk, beri-berian, kiwi, dan alpukat.

3. Kacang-kacangan

Baca Juga

Diabetes: Pengertian, Gejala, Penyebab, Cara Mengobati dan Mencegahnya

Kacang-kacangan juga menjadi salah satu pilihan camilan untuk penderita diabetes yang sehat dan aman. Sebab, kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang sangat baik. Anda bisa memilih kacang-kacangan yang sehat seperti almond dan edamame.

4. Yogurt

Berikutnya, ada yogurt. Ini merupakan camilan tepat untuk memasok karbohidrat, lemak baik, dan probiotik yang sehat bagi tubuh Anda. Pilihlah greek yogurt yang bebas lemak dan gula.

5. Cokelat hitam

Di urutan terakhir ada dark chocolate atau cokelat hitam. Ya, Anda masih bisa mengonsumsi cokelat sebagai camilan, lho! Asalkan, Anda memilih jenis cokelat yang kandungan gulanya rendah.

Selain kandungan gulanya rendah, cokelat hitam ini juga kaya polifenol sebagai sumber antioksidan. Kandungan ini dapat memperbaiki sensitivitas insulin, sehingga gula darah dapat lebih terkontrol. 

Itulah deretan camilan untuk penderita diabetes yang aman dan sehat. Semoga informasi ini dapat membantu!

Editor: Siska Permata Sari