Inilah Tanda-Tanda Diabetes Semakin Parah yang Perlu Diwaspadai

Tanda-tanda diabetes semakin parah

 Ada beberapa tanda yang menunjukkan jika penyakit diabetes Anda semakin parah dan diperlukan kontrol serta mengubah gaya hidup. Berikut tanda-tandanya;

Baca Juga

Daftar Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik

1. Sering buang air kecil, terutama jika di malam hari
2. Mudah haus
3. Banyak makan, mudah lapar
4. Berat badan turun drastis
5. Kulit kering
6. Luka yang susah sembuh
7. Gangguan penglihatan / penglihatan menjadi kabur
8. Kesemutan pada tangan atau kaki
9. Lemas dan sakit kepala
10. Mudahnya terinfeksi jamur dan bakteri
11. Gusi merah dan bengkak
12. Koordinasi gerak anggota tubuh terganggu
13. Timbul gatal-gatal yang seringkali sangat mengganggu

Pencegahan

Baca Juga

8 Buah untuk Diabetes yang Disarankan Para Ahli, Rasanya Manis Menyegarkan

Melansir dari situs Kemenkes, berikut ada beberapa cara untuk langkah-langkah pencegahan;

1. Cek gula secara teratur

Lakukan pengecekan gula darah secara rutin minimal 1 bulan sekali. Hal ini penting untuk mendeteksi kondisi diabetes secara teratur sehingga meminimalisir terjadinya komplikasi.

2. Konsumsi makanan yang sehat 

Konsumsi makanan sehat dan jaga pola makan yang baik. Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak / minyak, dan garam dalam jumlah yang berlebihan.

3.  Menjaga berat badan ideal

Menjaga berat badan yang ideal penting untuk mencegah penyakit diabetes.

4.  Olahraga secara teratur

Berolahraga selama 150 menit/minggu dengan latihan aerobic sedang atau selama 90 menit/minggu dengan gerakan aerobic berat. Latihan dapat dibagi menjadi 3-4x seminggu.

Itulah informasi terkait tanda-tanda diabetes semakin parah dan pencegahannya. Semoga bermanfaat!

Editor: Siska Permata Sari