Jumlah Takaran Air Minum yang Ideal untuk Anak, Jangan sampai Kekurangan!

JAKARTA, iNews.id - Cairan tubuh memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan dan fungsi tubuh. Air memainkan peran dalam semua fungsi tubuh, dari kekuatan otot, stabilitas tulang hingga umur panjang organ.

Itulah mengapa sangat penting untuk selalu terhidrasi demi menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kecukupan air minum penting untuk menghindari dehidrasi dan itu tidak hanya berlaku bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak.

Baca Juga

Viral Pengemudi Fortuner Arogan Melaju Lawan Arah, Psikolog Ungkap Alasannya

Lantas, bagaimana sebenarnya kecukupan cairan yang ideal bagi anak? Dokter spesialis anak, Tiwi mengatakan, kebutuhan air bagi bayi di bawah 6 bulan tidak terlalu diperlukan selama masih mengonsumsi ASI karena ASI mengandung 85 persen air.

“Setelah 6 bulan sampai 12 bulan, air mulai ada perannya. Air mulai dikenalkan tapi bukan yang utama, tetap jika bayinya masih 6 bulan sampai 12 bulan range cairan yang dibutuhkan hanya 60 ml dalam satu hari,” kata dr Tiwi melalui keterangannya belum lama ini.

Baca Juga

Wajib Coba Cuci Rambut dengan Air Kelapa, Khasiatnya Hentikan Kerontokan dan Berkilau

Dia menekankan, untuk anak di atas usia 12 bulan, kebutuhan air lebih meningkat, tapi tetap tidak terlalu banyak yaitu hanya 200 - 400 ml per hari. Di atas 2 hingga 4 tahun, lebih meningkat lagi dan air memegang peranan karena menjadi salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh.

“Selain itu, bayi di bawah 12 bulan saat dia makan jangan terlalu diberi banyak minum karena dia akan susah makan nantinya,” kata dr Tiwi.

Baca Juga

5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sariawan, Ada Smoothie hingga Sayuran Kukus 

Dia menambahkan tubuh manusia mengandung banyak cairan, jika kekurangan yang terjadi khususnya bagi anak-anak adalah biasanya suhu tubuh akan naik. “Sering kali kita lihat bayi atau anak baru bangun tidur seperti agak hangat badannya karena sepanjang malam tidur dan cairannya terbatas. Setelah beraktivitas tentu saja harus disesuaikan, misalnya anak 5 tahun beratnya 20 kg mainnya sepak bola mungkin kebutuhan cairannya lebih naik lagi,” ujar dr Tiwi.

Baca Juga

Terungkap, 5 Makanan yang Bikin Kualitas Tidur Buruk saat Dikonsumsi Malam Hari 

“Jika batuk, demam banyak beri air. Seorang anak yang suka air dan yang tidak suka air jika batuk biasanya yang lebih cepet sembuh yang suka air karena air bisa berfungsi sebagai obat batuk pengencer dahak. Usahakan membesarkan anak dengan cara yang sederhana mulai dari rumah dan air memang punya banyak peran yaitu bisa mencegah dehidrasi supaya anak tidak demam,” katanya.

Dr Tiwi menekankan kepada keluarga baru yang menjadi orang tua, sehat itu sederhana. Sehat itu mudah, bisa dengan makan yang sehat, minum sehat, olahraga dan tidur. "Itu sebetulnya prinsipnya, nanti ada vaksinasi atau obat-obatan misalnya itu akan bekerja dengan baik kalau tubuh anak itu bagus,” katanya.

Mengonsumsi air minum yang berkualitas, penting untuk menjaga kesehatan anak. Begitu pula Cleo yang telah 20 tahun berada di tengah-tengah keluarga Indonesia, turut menghadirkan pilihan air minum yang sehat kepada ibu dan anak. "Di tahun ini, kami ingin mengajak keluarga Indonesia aktif memerhatikan air minum yang dikonsumsi oleh keluarganya setiap hari. Diharapkan lebih banyak keluarga Indonesia untuk beralih ke gaya hidup sehat," ujar Direktur Utama PT Sariguna Primatirta Tbk, Melisa Patricia.

Sementara itu, Nikita Willy, brand ambassador Cleo turut mengajak keluarga menjalani hidup sehat. "Aku memang sangat berhati-hati soal keluargaku, terutama dalam membesarkan Issa. Dan kulihat cara Cleo memerhatikan kesehatan dan keamanan produknya sama denganku. Jadi, senang banget saat diajak menjadi brand ambassador karena klop, sudah se-visi soal kesehatan keluarga," kata Nikita.

Editor: Vien Dimyati