Kenapa Setiap Gugup Perut Selalu Mules? Begini Kata Dokter

Baca Juga

Teater Koma Pentaskan Kembali Rumah Sakit Jiwa Setelah 35 Tahun

"Kopi atau teh itu sifatnya stimulan. Ini bisa bikin detak jantung makin cepat dan usus makin sensitif pas kamu lagi banyak pikiran," ucapnya.

Dia juga menyarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering ketika perut terasa tidak nyaman. Cara tersebut dinilai lebih mudah dicerna dibanding mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.

Tak kalah penting, berjalan kaki santai selama lima hingga sepuluh menit juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan pada area perut.

"Usus lagi tegang jangan dipaksa kerja keras. Makan porsi dikit tapi sering jauh lebih gampang dicerna tubuh dibanding langsung makan porsi besar. Gerak ringan atau jalan kaki santai 5-10 menit bantu ngelancarin aliran darah dan ngurangin ketegangan di area perut," ujarnya..

Editor: Dani M Dahwilani