Kurang Tidur selama Bulan Puasa? Hindari Konsumsi Kafein dan Lakukan 2 Hal Ini

JAKARTA, iNews.id - Bulan Ramadan menjadi momen penting untuk menjaga kesehatan agar kualitas ibadah serta produktivitas tidak menurun. Apalagi, bulan Ramadan kali ini bertepatan dengan adanya virus corona baru (Covid-19) yang telah menginfeksi jutaan orang di dunia.

Di Indonesia saja, kini telah ada 11.192 kasus terkonfirmasi positif Covid-19. Di antara angka itu, 845 orang meninggal dan 1.876 pasien berhasil dinyatakan sembuh.

Oleh sebab itu, banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan di bulan Ramadan yang suci ini. Mulai dari mendapatkan asupan makanan yang sehat saat sahur dan berbuka, tetap terhidrasi, dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup. 

Nah, untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup, merupakan satu tantangan tersendiri. Namun, ini juga menjadi kunci agar tubuh Anda selalu fit dan berenergi di siang hari ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apa pun.

Walaupun bulan Ramadan harus menjalankan sahur pada dini hari dan langsung menjalankan aktivitas harian, penting juga untuk tetap mendapatkan kualitas tidur yang cukup.