Kurang Tidur selama Bulan Puasa? Hindari Konsumsi Kafein dan Lakukan 2 Hal Ini

3. Hindari konsumsi kafein

Mendapatkan kualitas tidur yang baik, juga berkaitan dengan menjaga diet atau pola makan Anda. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik selama Ramadan, maka hal yang perlu dihindari adalah kafein. Hal ini karena kopi atau makanan dan minuman yang mengandung kafein akan membuat Anda terjaga selama tujuh jam setelah Anda mengonsumsinya.

Akibatnya, Anda akan terjaga lebih lama, sehingga mendapatkan kualitas tidur yang buruk atau bahkan tidak dapat tidur sama sekali. Hal ini tentunya dapat mengganggu aktivitas harian Anda, termasuk ibadah puasa.

Editor: Tuty Ocktaviany