Lagi Menstruasi, Ini Posisi Tidur Terbaik agar Perut Rileks

Pada dasarnya, semakin sedikit ketegangan yang ada pada perut Anda, maka semakin sedikit juga rasa sakit dan kram yang akan dialami.

Jennifer Wider, MD, sependapat dengan hal tersebut dan mengatakan, “Banyak wanita yang melaporkan bahwa posisi janin dapat membantu meringankan kram.”

Tapi ini belum selesai. Tidur dengan posisi menekan janin dapat membantu mencegah kebocoran. Menurut penelitian yang dilakukan oleh aplikasi pelacakan menstruasi, tidur dalam posisi janin akan mengurangi risiko kebocoran, walaupun saat darah yang keluar lagi deras-derasnya.

Bagaimana jika tidak suka tidur dengan posisi menyamping seperti itu? Ya, itu juga tidak apa-apa. Tetapi jika Anda khawatir tentang kebocoran, cobalah menghindari tidur dengan posisi telungkup. 

“Berbaring dengan posisi perut di bawah akan menekan perut Anda, yang menyebabkan lebih banyak darah keluar,” kata Dr. Wilder, dikutip dari Okezone.com. 

Nah, jika rentan terhadap kebocoran dan tidak suka mengotori seprai Anda saat menstruasi, tetaplah tidur menghadap samping dalam posisi janin.

Editor: Tuty Ocktaviany