Manfaat Kalsium dan Asupan Hariannya untuk Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Anda mungkin berpikir kalsium hanya untuk tulang saja, tetapi sebenarnya kalsium dapat memberi manfaat bagi tubuh Anda dalam banyak cara. Mari kita lihat lebih dekat apa saja kebaikan yang bisa didapatkan dari asupan kalsium.

Berbagai Manfaat Kalsium untuk Tubuh

Baca Juga

Kisah Sedih Ibu dan Bayi di Papua Meninggal Usai Ditolak 4 RS

Dalam tubuh, kalsium paling banyak ditemukan pada tulang dan gigi. Sebab, keduanya bertindak sebagai tempat penyimpanan kalsium. Nantinya, tulang dan gigi melepaskan kalsium setiap tubuh Anda membutuhkannya.

Di bawah ini merupakan berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan memenuhi kecukupan kalsium sehari-hari.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Salah satu manfaat utama kalsium yaitu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang dan gigi. Mineral ini memang dikenal dengan fungsinya dalam membantu menjaga kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh untuk mencegah Anda dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Penyakit osteoporosis merupakan kondisi ketika tulang mulai mengalami pengeroposan yang berkelanjutan.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kalsium dibutuhkan dalam proses pembekuan darah, mampu menjaga kerja otot jantung untuk membuat detaknya lebih teratur, serta mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Mineral ini juga membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah.