Manfaat Sarapan, Cegah Obesitas hingga Berumur Panjang 

Baca Juga

5 Cara Menyiapkan Perjalanan Jarak Jauh dengan KA Brantas

7. Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun sarapan tidak akan menurunkan berat badan secara ajaib, namun hal itu dapat membantu hubungan emosional anda dengan makanan. Puasa berkepanjangan dapat meningkatkan respons insulin tubuh anda, yang meningkatkan penyimpanan lemak dan penambahan berat badan. Sarapan juga membantu mencegah makan berlebihan.
 
8. Stabilkan Energi
Keseimbangan karbohidrat, protein, dan serat adalah kunci sarapan sehat, dan mengonsumsi makanan dengan komponen ini akan meningkatkan tingkat energi anda. Sarapan mengisi kembali simpanan glikogen anda, yang memasok otot dengan energi langsung. Sarapan ditemukan menyuplai sekitar 25 persen dari pengeluaran energi harian orang.
 
9. Hidup Lebih Lama
Studi menunjukkan bahwa orang yang hidup hingga 100 tahun adalah orang yang selalu sarapan dengan konsisten. Selain itu, mereka yang sarapan secara teratur cenderung tidak mengembangkan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum berlebihan. Dan berkat semua manfaat sarapan pagi, tubuh memiliki peluang lebih besar untuk menangkal penyakit.

Editor: Elvira Anna