Olahraga Penghilang Stres di Masa Pandemi Covid-19, Salah Satunya Yoga

JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi corona, sebagian besar orang jadi lebih banyak menghabiskan waktunya dari rumah. Berbagai aktifitas dikerjakan secara online untuk mengurangi pergerakan dan kerumunan di masyarakat. 

Tentunya bila tidak dikelola dengan baik, maka kebiasaan baru ini akan menyebabkan seseorang menjadi stres. Parahnya, saat seseorang mengalami stres, tentu akan menghilangkan produktivitas. Oleh sebab itu menenangkan pikiran dengan cara berolahraga bisa menjadi pilihan tepat untuk dilakukan. 

Baca Juga

Ibunda Meninggal Dunia, Raisa: Kau Akan Bersamaku seperti Sidik Jari di Hati

Merangkum dari akun Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Jumat (12/3/2021), berikut olahraga di rumah yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran. 

1. Yoga 

Yoga merupakan aktivitas fisik dalam melakukan kontrol napas, relaksasi, dan pemikiran positif yang melibatkan meditasi. Yoga bisa membuat seseorang mengembangkan harmoni dalam tubuh, pikiran, serta lingkungan. 

2. Tai Chi

Walaupun Tai Chi merupakan seni beladiri, kegiatan ini juga dianggap sebagai gerakan meditasi. Tai Chi bisa meningkatkan daya konsenterasi dan meredakan rasa stres atau cemas yang sedang dialami seseorang. 

3. Qigong 

Qigong adalah latihan penyembuhan diri yang berasal dari Tiongkok kuno. Jenis olahraga ini  menggabungkan tiga prinsip dalam tubuh, pernapasan dan pikiran akan membantu seseorang dalam menangkal stres. 

Editor: Dyah Ayu Pamela