Pandemi Covid-19 Membuat Banyak Orang Alami Coronasomnia, Bagaimana Mengatasinya?

Apalagi, lanjut dokter Andreas, ritme sirkadian tubuh sangat peka terhadap cahaya. Selain itu, diimbangi dengan aktivitas yang monoton seperti melakukan segala aktivitas di dalam kamar membuat otak tak lagi mampu mengenali waktu tidur.

Padahal, kualitas tidur yang buruk serta kurangnya jam tidur bisa mempengaruhi imunitas tubuh. Ini akan membuat tubuh memproduksi hormon stress lebih banyak lagi, yang berujung pada peradangan sel-sel tubuh.

Oleh karenanya, berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sangat penting dilakukan di masa pandemi. Ini akan membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit.

Editor: Dyah Ayu Pamela