Pentingnya Olahraga dalam Membangun Sistem Kekebaan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Wabah corona menyebabkan perubahan perilaku pada masyarakat. Salah satunya dengan menerapkan social distancing atau menjaga jarak antar sesama manusia.

Saat ini, kita juga harus mentaati protokol kesehatan dengan anjuran "di rumah lebih baik", sehingga hampir semua aktivitas yang biasa dilakukan di luar rumah, jadi harus dilakukan di rumah, seperti bekerja, belajar, dan berolahraga.

Baca Juga

Kini Merencanakan Liburan Hemat dan Nyaman Lebih Mudah

Meski 24 jam penuh harus berdiam di rumah, bukan berarti kita tak dapat melakukan aktivitas menyenangkan dan berkreasi untuk menghilangkan penat tentunya. Salah satu kegiatan yang menyenangkan dan bermanafaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh yaitu berolahraga.

Hal ini disampaikan oleh dr Arie Sutopo SpKO, Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (Ladi) dalam siaran virtual zoom pada Sabtu (3/10/2020), yang menjelaskan pentinganya bergerak dengan berolahraga di masa pandemi Covid-19.

“Meskipun kita sekarang lebih banyak beraktivitas di rumah, namun kita harus tetap bergerak untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Bergerak dalam hal ini,  yaitu teratur dengan dosis yang ditentukan  misalnya berolahraga  dengan intensitas waktu 30 menit, seperti loncat-loncat, sepedaan, treadmill, jogging,” kata Arie, dikutip iNews.id pada Minggu (4/10/2020).