Pentingnya Olahraga dalam Membangun Sistem Kekebaan Tubuh

Arie mengungkapkan, meskipun di rumah anak harus tetap diajak bergerak dengan cara mengajak melakukan kegiatan atau hobi yang mereka sukai, baik di dalam rumah ataupun luar rumah. Kegiatan berolahraga bisa di dalam (indoor) maupun luar rumah (outdoor).

“Kegiatan olahraga indoor atau dalam rumah yang bisa kita lakukan ketika kita punya fasilitas treadmill, berenang di kolam berenang rumah, tuturnya.

Arie Sutopo menambahkan untuk kegiatan olahraga di luar rumah yang bisa kita lakukan, yaitu jogging atau lari-lari di lapangan, namun kita harus tetap menerapkan perilaku disiplin 3M, yaitu menggunakan masker, menjaga jarak dan  mencuci tangan.

Khususnya di usia 40 tahun ke atas, Dr Arie Sutopo menyarankan seseorang untuk terus tetap bergerak meskipun melakukan aktivitas kerja di rumah. Pasalnya, bergerak dengan berolahraga membuat otot dan sendi-sendi tetap bergerak, sehingga menghasilkan sel darah putih yang banyak sebagai tentara menjaga sistem kekebalan tubuh.

“Olahraga sangat baik untuk kesehatan  jantung dan pernapasan. Nah ketika kita berolahraga, daya tahan tubuh meningkat karena jumlah sel darah putih naik, sehingga ketika virus corona datang menyerang sistem imun langsung dilawan oleh sel darah putih,” ucapnya.