Ragam Cara Olahraga agar Tak Tambah Gemuk Usai Libur Lebaran

Dengarkan Musik atau Podcast

Melakukan olahraga bisa sangat membosankan jika tak diselingi suatu yang menyenangkan. Nah, Anda bisa mencoba lari pagi atau melakukan olahraga-olahraga di gym sambil mendengarkan musik dari playlist kesukaan Anda atau podcast yang menghibur. Melakukan selingan menyenangkan seperti ini juga tak jarang membuat latihan Anda lebih lama dan tak terasa waktu berlalu begitu cepat.

Lakukan Lebih dari Satu Jenis Olahraga

Terlibat dalam satu rangkaian latihan yang berulang dapat menyebabkan kebosanan. Pelatihan interval atau melakukan lebih dari satu jenis olahraga yang berbeda dalam satu sesi latihan bisa menjadi solusi. Selain membunuh rasa bosan, latihan jenis ini merupakan cara bagus untuk mendapatkan latihan kardio dan kekuatan dalam satu kali sesi latihan.

Atur Agenda Rutin Olahraga

Supaya hasil olahraga bisa maksimal, Anda harus mencoba membuat agenda rutin olahraga dan menaati peraturannya. Sebab, muncul di gym tanpa rencana adalah hal yang membuang-buang waktu. Anda bisa mencoba mengambil kelas gym atau agar lebih hemat, buatlah jadwal rutin berolahraga. Misalnya, 30 menit sebelum berangkat ke kantor, setiap pulang kerja, atau setiap akhir pekan.

Editor: Adhityo Fajar