Sering Minum Alkohol: Ini Fungsi Tubuh yang Terganggu, Usus Pertama Terdampak

JAKARTA, iNews.id - Minum segelas wine atau alkohol lainnya saat makan malam atau cocktail bersama teman mungkin terasa seperti bagian kecil dari gaya hidup modern. Banyak orang menganggapnya sebagai cara bersantai, membuka percakapan, atau sekadar ritual akhir pekan. 

Namun menunjukkan alkohol ternyata punya efek yang jauh lebih cepat dan kompleks dari yang selama ini kita bayangkan. Dilansir dari Eatingwell, Sabtu (8/11/2025) dokter spesialis gastroenterologi menjelaskan, minum alkohol dapat memengaruhi mikrobioma usus hanya dalam waktu sekitar 30 menit. 

Baca Juga

Liburan Akhir Tahun ke Disneyland Hong Kong, Ini 7 Wahana yang Wajib Dicoba!

Mikrobioma usus adalah komunitas bakteri baik yang tinggal di saluran pencernaan dan bekerja setiap hari untuk membantu tubuh mencerna makanan, menyerap nutrisi, menjaga daya tahan tubuh, dan bahkan mendukung kestabilan emosi. Jika mikrobioma terganggu, sejumlah fungsi tubuh juga ikut terpengaruh.

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat meningkatkan kandungan endotoksin. Ini adalah zat yang berasal dari bakteri dalam usus yang dapat memicu peradangan. 

Baca Juga

Tipu Muslihat Vadel Badjideh Terbaca Majelis Hakim, Ini Penjelasannya!

Dalam jumlah kecil, tubuh biasanya dapat mengendalikannya. Namun jika konsumsi alkohol dilakukan terlalu sering atau berlebihan, perubahan komposisi bakteri bisa terjadi. 

Kondisi ini bisa menyebabkan gejala seperti kembung, diare, sering buang gas, atau pergerakan usus yang tidak teratur. Alkohol juga disebut dapat membuat lapisan pelindung usus melemah. 

Baca Juga

Alasan Hukuman Vadel Badjideh Makin Berat usai Banding Ditolak Terungkap!

“Seringkali kita hanya mengaitkan alkohol dengan kesehatan hati. Padahal, usus adalah gerbang pertama yang merasakan dampaknya,” ungkap dokter tersebut. 

Baca Juga

Nestapa Vadel Badjideh, Banding Ditolak Bikin Vonis Tambah Berat

Ketika lapisan ini tidak bekerja optimal, zat yang seharusnya tetap berada di dalam usus dapat masuk ke aliran darah. Inilah kondisi yang sering disebut menyerupai leaky gut. 

Jika berlangsung dalam waktu lama, tubuh dapat mengalami peradangan kronis yang mempengaruhi berbagai organ. Namun, hal ini bukan berarti seseorang harus sepenuhnya menjauhi alkohol. Yang perlu diperhatikan adalah intensitas, kebiasaan, dan konteks. 

Baca Juga

Banding Ditolak, Hukuman Vadel Badjideh Diperberat Jadi 12 Tahun Penjara

Konsumsi sesekali dalam porsi kecil, dengan kesadaran penuh masih diperbolehkan. Selain itu, pola makan sangat berpengaruh dalam menjaga keseimbangan bakteri baik. 

Makanan tinggi serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, atau tempe dapat membantu menjaga mikrobioma tetap sehat. Tidur cukup, menjaga stres, dan membatasi konsumsi gula juga berperan besar.

Editor: Dani M Dahwilani