Sering Ngiler saat Tidur, Ini Penyebabnya

Cara Mengatasi Ngiler

1. Menambah Ketinggian Bantal

Bingung dan malu setiap tidur takut ngiler ANda bisa menambah ketinggian bantal. Dengan cara ini, biasanya tidur bakal menjadi lebih nyaman.

2. Mandi Air Panas

Sebelum menjelang tidur Anda bisa mandi atau shower dengan air panas. Uap panasnya bisa membersihkan sinus yang mencegah susah bernafas lewat mulut.

3. Kurangi Makan Manis

Kurangi makanan manis terlebih saat tidur karena akan memproduksi air liur. Jika mengkonsumsi makanan manis sebelum tidur, maka ngiler tidak akan terelakkan.

4. Segelas Air Putih

Selalu minum air putih sebelum tidur yang sangat menyehatkkan tubuh Anda. Penyebab ngiler saat tidur dikarenakan mulut yang kering, jika mulut lembab makan produksi air liur akan normal.

Editor: Adhityo Fajar