Sering Terabaikan, Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi Picu Jerawat 

Contoh Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Gula reguler cenderung memiliki indeks glikemik tinggi. Contoh beberapa makanan dengan indeks glikemik tinggi yaitu nasi putih, roti, kue, tepung-tepungan, dan masih banyak lagi. 

Dibandingkan mengonsumsi gula dengan berlebihan, lebih baik Anda mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi protein, seperti ikan, sayur, ayam, dan buah-buahan. 

Dalam mengonsumsi buah pun agak tricky karena mengandung fruktosa. Apabila kandungan fruktosa pada tubuh berlebihan, akan menyebabkan permasalahan-permasalahan kesehatan yang serius.

Selain itu, bagi yang suka minum alkohol terlalu sering juga harus hati-hati lho, karena mengonsumsinya secara berlebihan akan menyebabkan tubuh menjadi lunglai hingga menyebabkan penyakit diabetes.

Solusi Menghindari Gula Reguler

Solusi untuk menghindari jerawat dan penyakit berbahaya seperti diabetes adalah dengan mengurangi konsumsi gula reguler. Anda bisa mulai mengonsumsi gula dengan indeks glikemik yang rendah, salah satunya gula ramah. 

Gula Ramah terbuat dari bahan-bahan alami yang tentunya lebih sehat untuk tubuh. Gula Ramah bisa menghindari Anda dari lonjakan gula darah dan mendukung kesehatan kulit dan tubuh. Contoh gula ramah yaitu gula lontar, gula aren gula kelapa, dan kurma.

Ayo mulai terapkan hidup sehat dengan mengurangi makanan manis. Untuk pembahasan lebih lanjut, bisa tonton full video podcast-nya di Channel Youtube Yava Bali. 

Editor: Muhammad Sukardi