Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Dokter Ungkap Risiko Kematian Naik 53 Persen

JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan tidur hingga melewati tengah malam ternyata perlu diwaspadai. Selain dapat mengganggu ritme biologis tubuh, kebiasaan tidur setelah pukul 00.00 dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dari berbagai penyebab.

Hal tersebut disoroti dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Adam Prabata melalui utas di akun Threads miliknya. Dia membahas temuan penelitian ilmiah berjudul Association of sleep timing with all-cause and cardiovascular mortality: the Sleep Heart Health Study and the Osteoporotic Fractures in Men Study.

Baca Juga

Dituduh Lakukan Pelecehan, Dokter Muhammad Iqbal Berdalih Masalah Pribadi Bukan Profesi

dr Adam mengaku langsung memperhatikan kembali jadwal tidurnya setelah membaca penelitian tersebut. “Gue berusaha tidur sebelum tengah malam setelah baca jurnal ini,” tulis dr Adam, dikutip Sabtu (5/9/2026).

Menurutnya, penelitian yang menganalisis kebiasaan tidur masyarakat di Amerika Serikat menemukan adanya hubungan antara waktu tidur yang terlalu larut dan peningkatan risiko kematian.

Baca Juga

Timnas Basket Indonesia Dapat Kabar Buruk Jelang Asian Games 2026

"Ada penelitian yang menganalisis kebiasaan tidur di Amerika Serikat. Nah ternyata hasilnya menarik, yaitu kebiasaan tidur setelah tengah malam (Jam 00:00) meningkatkan risiko kematian hingga 53 persen lebih tinggi," katanya.