Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Dokter Ungkap Risiko Kematian Naik 53 Persen

Meski demikian, dr Adam mengingatkan masyarakat agar tidak salah memahami hasil penelitian tersebut. Dia menekankan bahwa penelitian yang dibahas menunjukkan hubungan atau asosiasi, bukan bukti bahwa tidur setelah tengah malam secara langsung menjadi penyebab kematian.

“Yang perlu diingat adalah penelitian ini sifatnya asosiasi, bukan penyebab langsung kematian. Namun hasilnya tetap perlu dicermati dan jadi pengingat untuk menjaga pola tidur lebih baik," pungkas dr. Adam.

Sebab itu, menjaga jadwal tidur yang teratur menjadi salah satu langkah penting untuk mendukung kesehatan dalam jangka panjang. Kebiasaan tidur cukup dan konsisten juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh serta pola aktivitas sehari-hari.

Editor: Dani M Dahwilani