Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Dokter Ungkap Risiko Kematian Naik 53 Persen

Tak hanya tidur terlalu malam, kebiasaan bangun terlalu siang juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian. Penelitian tersebut mencatat risiko lebih tinggi pada orang yang terbiasa bangun setelah pukul 08.00.

Baca Juga

Ustaz Riza Muhammad Difitnah Gegara Konten Gym, Istri Pasang Badan

"Hasil menarik lainnya adalah kebiasaan bangun telat (diatas jam 08:00) juga meningkatkan risiko kematian hingga 39 persen lebih tinggi," tambah dr Adam.

Berkaitan dengan Ritme Sirkadian

Baca Juga

dr Adam menjelaskan, salah satu hal yang berkaitan dengan temuan tersebut adalah terganggunya ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Ritme ini berperan dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur dan bangun.

Jika pola tidur dan bangun terus bergeser dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan kronis yang pada akhirnya meningkatkan risiko komplikasi.

Baca Juga

"Kebiasaan tidur tengah malam ini berhubungan dengan beberapa penyakit kronis, sehingga meningkatkan risiko kematian," ujarnya.