Stres Bisa Bikin Berat Badan Anda Naik, Ini Penjelasannya

JAKARTA, iNews.id - Stres dan tekanan merupakan pemicu utama timbulnya berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah mental, pencernaan, hingga mengganggu kesehatan fisik. Salah satunya adalah membuat berat badan Anda naik dan bisa menyebabkan obesitas jika dibiarkan. Apa hubungannya?

Berat badan naik atau badan menggemuk kerap dikaitkan dengan faktor kebahagiaan hidup. Padahal, tekanan atau stres justru bisa membuat berat badan Anda melonjak dengan cepat. Apa alasannya?

Reyog hingga Kebaya Resmi Menerima Sertifikat UNESCO

Berikut sejumlah alasan mengapa berat badan Anda naik saat mengalami stres, seperti dilansir dari WebMd, Kamis (20/9/2018).

Stres Meningkatkan Rasa Lapar

Mulanya, tekanan dan stres membuat nafsu makan menurun, sehingga Anda mulai mengambil porsi makan yang lebih sedikit atau melewati waktu makan. Namun saat stres itu bertahan lama, efek jangka panjangnya justru membuat tubuh Anda cepat merasa lapar.

Asisten profesor kedokteran di University of Maryland Pamela Peeke, MD menjelaskan saat stres, tubuh Anda merasa telah membakar kalori untuk mengatasinya, sehingga Anda berpikir untuk perlu mengisi kembali kalori tersebut dengan makanan. Dan tak jarang, kalori yang masuk ke tubuh lebih besar dibandingkan yang dikeluarkan. Kalori berlebihan inilah yang memicu naiknya berat badan Anda.

Hormon Kortisol

Saat stres, produksi hormon kortisol akan meningkat dalam tubuh. Hormon kortisol inilah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda menjadi berlebihan. Sebab, peningkatan produksi hormon dalam tubuh juga seiring dengan peningkatan tingkat insulin dalam tubuh. Kondisi ini, dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan-makanan dengan kadar gula tinggi.

Makanan Manis Pelipur Lara

Ketika stres, Anda mungkin tak nafsu untuk makan-makan berat seperti nasi, lauk, daging, atau sayuran. Tetapi berbanding terbalik dengan nafsu Anda dengan makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula. Misalnya kue, cokelat, permen-permen manis, gulali, dan masih banyak makanan bergula lainnya. Nah, makanan yang berlemak dan bergula inilah biasanya merupakan penyebab besar kenaikan berat badan ketika stres.

Mudah saja kesimpulannya, ketika stres dan memproduksi lebih banyak kortisol, nafsu makan Anda untuk mengonsumsi junk food dan makanan manis pun meningkat. Jadi, itulah alasannya mengapa berat badan Anda naik saat mengalami stres.

Editor: Tuty Ocktaviany