Tidur Cukup tapi Mudah Lelah, Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin D

JAKARTA, iNews.id – Sering merasa lelah sepanjang hari dan mudah mengantuk meski sudah tidur cukup jangan langsung dianggap akibat aktivitas padat. Kondisi tersebut bisa menjadi salah satu tanda tubuh mengalami kekurangan vitamin D yang selama ini kerap tidak disadari.

Dokter spesialis andrologi sekaligus influencer kesehatan, drnJefry Tribowo, mengatakan kasus kekurangan vitamin D masih banyak ditemukan di Indonesia. Berdasarkan pengalamannya menangani pasien, kadar vitamin D yang rendah cukup sering dijumpai, terutama pada pria.

"Banyak orang Indonesia yang kekurangan kadar vitamin D. Ada banyak studi ya yang menunjukkan hal ini. Saya pribadi pun selalu rutin mengecek pada pasien-pasien yang datang terkait kadar vitamin D-nya. Ditemukan banyak pria yang kadar vitamin D-nya ini rendah," kata dr Jefry, dikutip Sabtu (27/6/2026).

Dia menjelaskan, vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otot dan tulang. Saat kadarnya menurun, tubuh dapat memberikan berbagai sinyal, seperti mudah lelah, pegal-pegal, hingga mengantuk meski aktivitas tidak terlalu berat.

"Vitamin D ini ketika dia rendah, dia akan mengalami permasalahan di tubuh. Salah satunya adalah gampang capek, lelah, dan mudah ngantukan. Karena vitamin D ini memiliki peranan yang sangat penting sekali di tubuh kita. Antara lain membantu untuk mengatur sistem otot dan juga tulang kita. Pada orang-orang yang kekurangan vitamin D, sering ngerasain badannya itu gampang capek, pegel-pegel," ujar dr Jefry.