Tidur Cukup tapi Mudah Lelah, Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin D

Tak hanya itu, dia menuturkan vitamin D juga berperan dalam menjaga fungsi energi dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit sekaligus menurunkan stamina.

"Vitamin D ini ternyata memiliki peran juga untuk fungsi energi dan juga imunitas tubuh kita. Nah, kalau dia memiliki peran di sana, otomatis kalau kadarnya ini rendah itu yang akan mengakibatkan imun kita gampang sakit dan juga kita mudah lelah," ucap dr. Jefry.

Menurutnya, defisiensi vitamin D juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Akibatnya, seseorang tetap merasa lemas dan tidak segar saat bangun, meski telah tidur selama berjam-jam.

 "Paling penting, vitamin D itu juga berhubungan dengan kualitas tidur. Pada orang-orang yang kekurangan vitamin D, dia akan ngerasain tidurnya itu nggak mudah nyenyak. Udah tidur cukup kok masih capek," kata dr. Jefry.

Editor: Dani M Dahwilani