Tips Mencegah Microsleep saat Mudik, Pastikan Jangan Minum Kopi

2. Peregangan

Regangkan tubuh ketika menempuh perjalanan kurang lebih empat atau lima jam. Lakukan peregangan pada kaki, tangan, leher seperti melakukan pemanasan ketika berolahraga. Istirahatkan otot agar tidak tegang, minyak gosok atau freshcare sangat pas untuk meregangkan tubuh agar kembali santai dan siap menempuh perjalanan lagi.

3. Tidur

Jika kantuk sudah tidak tertahankan, alangkan baiknya memejamkan mata. Menahan kantuk sama juga menyabung nyawa Anda di jalanan, karena setiap tubuh memiliki daya tahan berbeda-beda.

4. Jangan Minum Kopi dan Minuman Kafein

Kopi dan minuman berkafein hanya menunda rasa kantuk bukan mencegah. Pakar kesehatan pun tidak menganjurkan untuk meminum kopi atau minuman berkafein karena tidak bisa mencegah microsleep.

Selalu berhati-hati di jalan, ingat keselamatan sangatlah penting. Selamat mudik dan selamat berlebaran.

Editor: Adhityo Fajar