Usai Libur Panjang, Begini Cara Mengembalikan Jam Tidur Anda
Selasa, 18 Juni 2019 - 00:02:00 WIB
Siska Permata Sari 
Disiplin dengan Jadwal
Cara untuk menjaga jam tidur agar tetap normal adalah disiplin dengan jadwal tidur Anda setiap hari, tidak peduli apakah itu hari kerja atau libur.
Atur Jam Makan Anda
Pola makan Anda rupanya juga berpengaruh pada pola tidur. Oleh sebab itu, demi menjaga jam tidur tetap normal, Anda bisa mengonsumsi sarapan sesegera mungkin setelah bangun tidur, makan siang pada waktu yang sama setiap hari, dan jangan makan malam setelah jam 19.00 WIB. Selain itu, hindarilah mengonsumsi kafein setelah jam 15.00 WIB.
Selamat mencoba!
Editor: Tuty Ocktaviany
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Health
Kenapa Gas Karbon Monoksida dari Water Heater Bisa Sebabkan Kematian? Ini Penjelasannya
Health
Peringatan untuk Gen Z! Doyan Minum Kopi dan Makan Seblak Rentan Kena Anemia
Seleb
Sebelum Meninggal Dunia, Diane Keaton Berjuang Melawan 2 Kanker Sekaligus!
Internasional
Gaza Butuh Dana Rp881 Triliun untuk Rekonstruksi, Ini Perinciannya
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui
program iNews.id
Network. Klik lebih lanjut
- Sumatra
- Jawa
- Kalimantan
- Sulawesi
- Papua
- Kepulauan Nusa Tenggara
- Kepulauan Maluku