Warning! 400 Ribu Anak Muda Indonesia Sakit Diabetes

• Rutin berolahraga minimal 150 menit setiap pekan.
• Mengurangi konsumsi minuman dan makanan tinggi gula.
• Memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan tinggi serat.
• Menjaga berat badan tetap ideal.
• Tidur cukup 7–9 jam setiap malam.
• Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala, terutama bagi yang memiliki faktor risiko.

Prihati menegaskan bahwa pencegahan jauh lebih efektif dibandingkan mengobati penyakit yang sudah berkembang.

Pesan serupa juga disampaikan Duta Kehormatan BPJS Kesehatan, Raffi Ahmad. Ia mengajak generasi muda untuk tidak menunda memulai gaya hidup sehat karena penyakit kronis kini semakin banyak menyerang usia produktif.

"Hidup sehat itu jangan dimulai dari besok, besok, besok. Dimulai dari saat ini juga. Apalagi untuk anak-anak muda terutama, karena sehat itu mahal, sehat itu penting. Jadi dari usia dini, dari anak-anak muda untuk generasi muda, makanan sehat penting, hidup pola sehat penting, tidur cukup penting," tutur Raffi Ahmad.

Editor: Muhammad Sukardi