Waspada 6 Masalah Ini saat Olahraga, Begini Cara Cegah dan Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Rutin berolahraga merupakan salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat yang baik bagi tubuh. Berbagai olahraga ringan, sedang, hingga berat, bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meski baik bagi kesehatan tubuh, namun tak jarang olahraga menimbulkan masalah. Misalnya, bila salah melakukan gerakan-gerakan tertentu, sehingga menyebabkan cedera, kram, hingga masalah pada persendian.

Baca Juga

Jennifer Coppen Tantang Jule Adu Boxing, Netizen: Nanti Jambak-jambakan

Nah, bagi Anda yang rutin melakukan olahraga, terutama jenis latihan berat, penting untuk mengetahui sejumlah masalah saat berolahraga. Apa saja? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Jumat (1/9/2023).

1. Terkilir

Baca Juga

5 Artis Cantik Berubah Drastis setelah Cerai, Nomor 2 Lepas Cadar

Masalah umum yang terjadi saat berolahraga yakni pergelangan kaki terkilir atau sprain. Kondisi ini biasa terjadi saat berolahraga karena salah dalam melakukan gerakan tertentu yang melibatkan pergelangan kaki. Kondisi ini kadang disertai ligamen robek.

2. Cedera lutut

Baca Juga

7 Artis yang Pernah Mondok, Nomor 5 Anti Pakai Bikini karena Dulu Anak Pesantren

Selanjutnya, yakni cedera lutut. Perlu diketahui, cedera satu ini biasanya dipicu oleh gerakan tiba-tiba yang melibatkan area lutut.