Yoga 30 Menit Cegah Osteoporosis

JAKARTA, iNews.id - Osteoporosis menjadi salah satu penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang risikonya makin tinggi seiring bertambahnya usia. Osteoporosis terjadi karena penurunan kualitas dan kepadatan tulang yang mengakibatkan rapuh, lebih sensitif serta mudah patah.

Bagaimana cara mencegahnya? Dr Suci Sutinah, medical advisor PT Bayer Indonesia mengatakan, osteoporosis bukan terjadi karena penuaan, tetapi karena kurangnya kalsium serta gaya hidup sejak muda. Kurangnya kalsium dalam tubuh, didorong faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Baca Juga

Perbaiki Posisi Bayi yang Sungsang, Kartika Putri Rela Jari Kelingkingnya Dibakar

"Di antaranya menopause pada wanita, berat badan yang tidak proporsional atau di bawah angka ideal, kekurangan asupan kalsium, kebiasaan merokok, minum alkohol, minuman cola bersoda dan minum-minuman berkafein," ujar Dr Suci Sutinah dalam konferensi pers 'Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Yoga' di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (16/10/2019).

Dia menjelaskan, osteoporosis bisa dicegah sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur. Salah satu aktivitas fisik yang disarankan dan aman untuk penderita osteoporosis adalah yoga.

Instruktur yoga dan juga penulis buku 'Tetap Sehat Dengan Yoga', Astrid Amalia mengungkapkan, gerakan-gerakan yang ada pada yoga dapat menguatkan tulang dan otot.