7 Makanan Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi, Selain Bawang Putih Ada Pisang

JAKARTA, iNews.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit berbahaya. Pasalnya jenis penyakit ini sering kali tidak menunjukan gejala dan jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa mengakibatkan komplikasi, seperti menyerang jantung, menyebabkan stroke, bahkan mengakibatkan kematian. 

Gaya hidup yang tidak sehat menjadi faktor umum terkait penyakit hipertensi. Oleh karena itu segera ubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan rutin berolahraga dan mengurangi garam, makanan olahan dan mulai mengkonsumsi  bernutrisi dan bervitamin. Seperti makan banyak buah, sayuran, susu rendah lemak, dan makanan kaya serat lainnya.

Baca Juga

Profil dan Potret Helwa Bachmid, Model yang Mengaku Istri Cadangan Habib Bahar

“Diet DASH menyehatkan jantung dan kaya akan makanan yang memiliki kandungan kalsium, magnesium, potasium, protein, dan serat yang tinggi,” Kata ahli jantung di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical, Marwah Abdalla, MD, MPH dikutip dari menshealth. 

Nutrisi tersebut diketahui sangat penting untuk menurunkan tekanan darah secara alami. Berikut yang iNews.id rangkum terkait 7 makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dari berbagai sumber.

Baca Juga

Catat! 3 Tempat Menyediakan Vaksin Pfizer Mulai Hari Ini

1. Ubi merah

Ubi merah diketahui memiliki zat yang kaya akan oksida nitrat dan mampu mengurangi tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus ubi merah tanpa gula bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik Anda sebesar empat hingga 5 mmHg.