Bukan Sekadar Sisa Kencing, Tetesan Urine pada Pria Bisa Jadi Tanda Gangguan Prostat

Pertama, pria disarankan tidak langsung terburu-buru mengenakan celana setelah pancaran urine berhenti. Berikan jeda sekitar 5-10 detik agar sisa urine memiliki kesempatan untuk keluar.

"Satu, jangan buru-buru. Habis pancaran berhenti, tunggu 5 sampai 10 detik dulu. Kasih waktu saluran kencing kosong beneran, baru pakai celana," ucapnya.

Cara kedua adalah melakukan teknik urut secara perlahan. Menurut dr. Andika, area di belakang kantung buah zakar dapat ditekan dengan lembut kemudian diarahkan ke bagian depan untuk membantu mengeluarkan sisa urine yang masih berada di uretra.

"Dua, teknik urut. Tekan pelan-pelan area belakang kantung buah zakar, terus urut maju ke arah depan. Sisa kencing yang ngumpet itu bakal keluar semua. Ini kayak perah air kencing yang tersisa," kata dr Andika.

Ketiga, pria dapat melakukan latihan otot dasar panggul atau Kegel secara rutin. Latihan ini ditujukan untuk membantu memperkuat otot yang berperan dalam mengontrol urine.