Dokter Peringatkan Hindari Kopi saat Cemas, Efeknya Tak Cuma Bikin Jantung Berdebar

Baca Juga

Liburan ke Jepang Jelajah Fukuoka Tanpa Pusing Urus Itinerary

Selain mengurangi konsumsi kafein, dr Cecep juga menyarankan makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering saat perut terasa tidak nyaman. Cara ini dinilai lebih mudah dicerna dibanding langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

Berjalan kaki santai selama lima hingga sepuluh menit juga dapat membantu melancarkan aliran darah sekaligus mengurangi ketegangan pada area perut.

"Usus lagi tegang jangan dipaksa kerja keras. Makan porsi dikit tapi sering jauh lebih gampang dicerna tubuh dibanding langsung makan porsi besar. Gerak ringan atau jalan kaki santai 5-10 menit bantu ngelancarin aliran darah dan ngurangin ketegangan di area perut," ujarnya.

Editor: Dani M Dahwilani