Cara Jaga Pola Makan Pascabulan Puasa, Ini Tipsnya dari Pakar Unair

Baca Juga

7 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Berpuasa, Jangan Skip Sahur Kurangi Minuman Manis  

• 3. Atur Porsi Makan dengan Gizi Seimbang

Kemudian, atur porsi makan dengan gizi yang seimbang. Lailatul menyarankan agar makan dalam porsi kecil agar kalori yang dikonsumsi tidak berlebih dan pastikan terdiri dari karbohidrat kompleks, protein hewani dan nabati, lemak, vitamin mineral, serat dan air.

• 4. Perbanyak Minum Air Putih

Kemudian, cara menjaga pola makan pascabulan puasa adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Hal itu guna melancarkan pencernaan dan membuang sisa makanan serta lemak.

• 5. Tetap Berolahraga 

Cara terakhir adalah dengan tetap berolahraga. Adapun, jenis olahraga yang bisa dilakukan bisa beragama sesuai dengan minat masing-masing, asal dilakukan secara konsisten dengan waktu yang cukup.

Editor: Puti Aini Yasmin