Coba Sebutkan Gerakan Senam Lantai yang Kamu Ketahui, Ini Jawaban Jenis-jenisnya

• Lompat Mengangkang

Lompat mengangkang adalah lompat dengan panggul ditekuk, yaitu lompatan dengan membuat sikap mengangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu. Langkah-langkah gerakan lompat mengangkang adalah sebagai berikut. 

-Pertama, angkat panggul tinggi-tinggi. 
-Pada saat tangan menyentuh peti atau kuda lompat, panggul ditekuk, tangan dibuka dengan gerakan ke samping.
-Tolakan tangan kuat dengan mengangkat dada dan kepala ke arah atas. 
-Setelah kaki melewati peti lompat, luruskan badan dan rapatkan tungkai sebelum mendarat. 
-Akhiri dengan mendaratkan kedua kaki dengan rapat, dan lutut agak ditekuk. 

• Lompat Jongkok

Gerakan senam lantai yang terakhir adalah lompat jongkok. Adapun cara melakukan lompat jongkok adalah sebagai berikut. 

-Diawali dengan lari cepat dan badan condong ke depan.
-Kedua kaki menolak pada papan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan dari belakang bawah ke depan, badan lurus, dan tungkai dipisahkan.
-Saat tangan menyentuh pada bagian pangkal kuda-kuda, segera menolak sekuat-kuatnya. Badan akan melayang di atas kuda-kuda dalam sikap lurus, lengan direntangkan, tangkai lurus dipisahkan, dan pandangan ke depan.
-Akhiri dengan mendarat dengan ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas. 
 
Demikian penjelasan gerakan senam lantai yang unsur-unsur gerakannya. Jadi, sudah tahu kan jawaban dari pertanyaan coba sebutkan gerakan senam lantai yang kamu ketahui? Selamat belajar!

Editor: Puti Aini Yasmin