4 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asma, Semuanya Bisa Dilakukan dengan Mudah

Sabtu, 08 Januari 2022 - 08:29:00 WIB

Cikal Bintang

4 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asma, Semuanya Bisa Dilakukan dengan Mudah — Seorang instruktur memeragakan gerakan olahraga yoga di depan para peserta. (Foto: ANTARA)

Advertisement . Scroll to see content

5 Latihan untuk Meningkatkan Fungsi Pernapasan, Semuanya Bisa Dilakukan di Rumah

3. Bersepeda

Garin Nugroho (tengah) saat konpres Film Sepeda Presiden. (Foto: Melati)

Bersepeda memang membutuhkan banyak tenaga dan harus pintar dalam mengatur pernapasan. Akan tetapi, bersepeda santai bisa menjadi pilihan para pengidap asma untuk mencari alternatif olahraga.

4. Yoga

Peserta melakukan gerakan yoga bersama saat perayaan Hari Yoga Internasional 2021 di Pulau Nusa Dharma, Nusa Dua, Badung, Bali, Minggu (20/6/2021).

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk pengidap asma. Olahraga ini disebut bisa mengaktifkan area paru-paru dan melatih pernapasan para pengidap asma.

Dengan berolahraga yoga, para pengidap asma juga bisa mengurangi risiko ketergantungan pada obat jika dilakukan secara rutin dalam 10 minggu. Caranya adalah melakukan yoga selama dua setengah jam setiap minggunya.

Editor: Dimas Wahyu Indrajaya