5 Cara Mempercepat Pertumbuhan Otot Setelah Latihan, Semua Bisa Dilakukan di Rumah

JAKARTA, iNews.id- Ini cara mempercepat pertumbuhan otot setelah latihan yang mudah dilakukan. Sebab, memiliki otot yang bagus adalah impian setiap orang.

Memiliki tubuh berotot bisa memberikan kepercayaan lebih dalam kehidupan. Seseorang akan tampil makin pede jika memiliki otot yang bagus.

Baca Juga

Profil Roberto Donadoni, Pelatih asal Italia yang Disebut Tertarik Latih Timnas Indonesia

Bahkan orang-orang yang terobsesi memiliki otot terus berlatih untuk memiliki tubuh yang diinginkan. Mereka pun berkeinginan untuk memiliki otot dengan waktu singkat.

Berikut 5 cara mempercepat pertumbuhan otot setelah latihan yang bisa dilakukan di rumah:

1. Penuhi asupan karbohidrat

Baca Juga

5 Gerakan untuk Membentuk Otot Lengan Mudah Dilakukan, Nomor 2 Gampang Banget

Konsumsilah karbohidrat hanya setelah latihan untuk menggantikan energi yang hilang serta menjaga cadangan glukosa dalam tubuh. Jika asupan karbohidrat tidak terpenuhi, cadangan protein dalam otot akan digunakan menjadi sumber energi tubuh. Hal ini mengakibatkan berkurangnya massa otot.

Inilah sebabnya, diet rendah karbohidrat tidak disarankan kalau Anda ingin membentuk massa otot. Tergantung dari volume dan intensitas latihan, Anda akan membutuhkan kira-kira dua sampai empat gram karbohidrat per 0,5 kg berat badan.