6 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut, Dijamin Ampuh

Baca Juga

7 Rekomendasi Olahraga Ringan di Rumah, Dijamin Bikin Tubuh Bugar

2. Tadasana

Tadasana bisa dibilang adalah gerakan yoga yang mudah dilakukan. Gerakan yoga yang satu ini selain dapat mengecilkan perut, juga dapat melancarkan aliran darah tubuh.

Baca Juga

Sleman Sediakan Fasum Olahraga dan Ruang Terbuka Hijau untuk Warga

Untuk melakukannya, pertama dengan menjinjitkan kaki, kemudian angkat kedua tangan keatas sambil melakukan tarik napas. Lakukan gerakan ini secara berulang setiap 10 hingga 15 detik.

3. Padahastasana

Baca Juga

7 Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan, Ada yang Bisa Dilakukan di Rumah

Gerakan yoga yang satu ini dilakukan dengan menekukkan badan ke depan. Gerakan ini bagus untuk melatih kelenturan badan. Selain itu gerakan ini bermanfaat melancarkan oksigen ke otak dan membakar lemak di area perut.

Gerakan ini dilakukan dengan cara mengambil posisi tegak, tarik kedua tangan ke bawah kaki lakukan sambil menarik napas. Tahan posisi ini selama 60 detik dan lakukan secara berulang ulang. 

4. Naukasana

Gerakan yoga ini disebut juga dengan gerakan perahu karena bentuk posenya. Cara melakukan pose ini adalah dengan, duduk tegak dengan posisi kaki rapat dan lurus kedepan. Kemudian angkat kaki, bahu dan kepala secara perlahan hingga membentuk huruf V. Kembali ke posisi awal dan lakukan secara berulang - ulang.