Krioterapi, Terapi Es Ala Cristiano Ronaldo untuk Jaga Kebugaran

Udara dingin nantinya akan mempercepat pelarutan timbunan asam laktat (dicirikan dengan rasa pegal-pegal) dalam otot yang terbentuk setelah melakukan latihan berat atau pertandingan.

Karena itu, krioterapi bagus dilakukan pascalatihan, pertandingan atau pemain bersangkutan sedang cedera. Terapi serupa juga pernah dilakukan Timnas Indonesia U-19 arahan Indra Sjafri pada 2013 dan Timnas Indonesia Indonesia U-16 saat ini besutan Bima Sakti.

Tapi mereka punya cara yang berbeda dengan Ronaldo. Jika CR7 mendinginkan tubuhnya menggunakan alat, para pemain Indonesia mengakalinya dengan berendam air es di sebuah kolam renang.

Apa manfaat krioterapi?

Banyak manfaat yang bisa diambil dari terapi es yaitu mempercepat pemulihan tubuh, membantu pemulihan cedera, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sirkulasi darah serta enegri dan kekuatan. Terakhir bermanfaat pula untuk mengatasi kelelahan, pegal dan nyeri.

Krioterapi dianggap sudah banyak membantu atlet dalam pemulihan otot. Selain pesepak bola, ada olahragawan lain yang sudah menerapkannya seperti pemain NBA LeBron James, Paula Radcliffe (maraton), dan beberapa atlet UFC.

Editor: Abdul Haris