Cara Hidup Sehat dengan Olahraga Lari, Pemula Wajib Tahu Ini!

Ikut event olahraga

Dalam menambah semangat bagi pelari pemula, Anda bisa melakukan berbagai event olahraga seperti lomba lari. Tidak harus melakukan jarak jauh, Anda bisa mengikuti lomba lari yang menyenangkan dengan rute pendek.

Zaiful Bahri, Perwakilan Komunitas Lari MetaRun mengatakan, untuk pelari pemula yang ingin ikut event lomba lari bisa mempersiapkan dengan pakaian nyaman. Persiapan latihan berlari juga harus dilakukan beberapa waktu sebelum hari acara digelar. Ini dilakukan untuk membiasakan tubuh bergerak dan tidak cedera. "Kalau bisa ada persiapan dulu sebelumnya. Bisa latihan atau lari-lari kecil sebelum acara. Itu harus dibiasakan sebelum mendekati hari H. Tubuh kita dibiasakan dulu," kata Bahri melalui keterangannya belum lama ini.

Selain itu, pelari pemula harus menjaga tubuh tetap terhidrasi. "Lebih penting lagi jangan lupa hidrasinya. Jadi kalau gampang haus, gampang capek, bawa saja botol minum. Kalau haus, langsung minum biar hidrasinya terjaga," tuturnya.

Lebih lanjut, Bahri mengajak masyarakat menggemari olahraga lari karena ini merupakan aktivitas yang sederhana dan akan bikin ketagihan, terlebih jika sudah mengikuti ajang lari. 

Dia juga mengatakan, salah satu event olahraga yang bisa diikuti oleh para pemula adalah Guardian Run, yaitu ajang lari yang dikemas dengan konsep fun run, terbuka secara umum dan bisa diikuti oleh siapa saja. Guardian Run secara perdana diselenggarakan pada 1 Oktober 2023 di kawasan SCBD Lot 8 Jakarta dengan tema #DekatdiGuardian. Guardian Run dibagi menjadi dua kategori yaitu 3,3 km dan 5 km yang dikemas dengan menyenangkan sehingga peserta tidak diwajibkan berlari secara penuh dan dapat berlari kecil atau berjalan dengan santai. 

Malvin Tarigan, Head of Marketing Guardian Indonesia mengatakan, kegiatan lari menjadi salah satu pilihan olahraga favorit masyarakat Indonesia. Untuk itu, Guardian Run hadir untuk mengajak masyarakat hidup lebih sehat. 

Malvin menambahkan, meskipun ini kali pertama diselenggarakan, kehadiran Guardian Run sangat dinantikan. Antusiasme para pelanggan khususnya pencinta lari mendorong Guardian Indonesia mengadakan perhelatan di momen spesial anniversary Guardian yang ke-33. "Kami optimistis dengan partisipasi dan dukungan masyarakat, Guardian Run ini nantinya akan menjadi event olahraga yang selalu ditunggu setiap tahun," ujar Malvin.

Perlu diketahui, Guardian Run dikemas dengan konsep lari yang menyenangkan dan nyaman serta menerapkan #SafeRunning. "Sejalan dengan misi kami untuk membantu pelanggan tampil sehat dan cantik setiap hari, Guardian Run diharapkan dapat menjangkau anak muda, keluarga, para pemula, maupun pegiat hobi lari. Tidak hanya mengajak masyarakat untuk berolahraga, kami juga mengedukasi untuk berlari dengan benar dan nyaman," kata dia.

Editor: Vien Dimyati