4 Cara Bikin Kopi Sehat, Cocok yang Ingin Turunkan Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Kopi menjadi minuman yang difavoritkan banyak orang. Bahkan, beberapa di antaranya harus memulai hari dengan secangkir kopi.

Sayangnya, tidak semua kopi sehat untuk dikonsumsi rutin setiap hari. Terutama minuman-minuman kopi dengan pemanis berlebihan, yang justru buruk bagi tubuh.

Padahal, kopi sendiri bisa memasok tambahan vitamin dan energi pada tubuh. Sebab, kopi mengandung riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niacin (vitamin B3).

Lantas, bagaimana cara minum kopi yang baik dan tentunya lebih sehat untuk tubuh? Berikut empat caranya, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (31/1/2021).

1. Takar jumlah krimer atau gula tambahan

Sebelum memasukkan krimer dan gula tambahan, sebaiknya Anda menakarnya terlebih dahulu. Gunakanlah krimer atau gula dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Oleh sebab itu, Anda perlu mengingat bahwa batas konsumsi gula yang disarankan Kementerian Kesehatan RI, yakni 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh per hari.

2. Gunakan perasa alami

Alih-alih menambahkan gula, krimer, atau sirup ke minuman kopo Anda, cobalah menggantinya dengan perasa alami. Anda mempunyai beberapa opsi, seperti kayu manis, pala, atau bumbu lain ke dalam bubuk kopi Anda.