4 Makanan Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Mata, Nomor 3 Gampang Dimasak

Telur

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Memasukkan telur ke diet harian Anda bukanlah hal yang buruk. Telur adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik, dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait faktor usia. Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, serta zinc, yang baik untuk mata.

Jeruk

Buah-buahan yang kaya vitamin C sangat baik untuk kesehatan mata. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan oleh AOA untuk melawan kerusakan mata karena faktor usia.

Editor: Vien Dimyati